Ben je rond of in de overgang? Sport je fit met DOOR!
Hoe kom je de overgang fit en gezond DOOR?
DOOR is een trainingsmethode die je daarbij kan helpen. Je leert iets over voeding, slaap en hormonale schommelingen die nu echt even een uitdaging zijn geworden. Bewegen in een groep gelijkgestemden en ieder op zijn eigen niveau zou dan tot de mogelijkheden kunnen behoren!
Op deze manier doe je ook nieuwe contacten op, zonder dat het zo'n mutsenclub wordt. Inmiddels ben ik gediplomeerd DOOR fysio én ervaringsdeskundige, want ook ik ben rondom de overgang!
Dus ben jij, net als ik, toe aan DOOR training voor vrouwen in de overgang? Loop dan gewoon met me mee!
Waar richt de DOOR training zich op?
Optimaliseren van je:
- conditie/ uithoudingsvermogen
- kracht
- lenigheid
- balans!
Hormonale veranderingen in je lichaam kunnen leiden tot een uitdaging op deze gebieden!
Ben je tussen de 40 en 60 jaar en ervaar je moeite met bewegen of klachten naar aanleiding van de overgang dan is DOOR iets voor jou! Val je binnen de doelgroep maar heb je geen problemen, ben je ook van harte welkom.
Goed om aan de slag te gaan om op een gezonde manier zelf met zo min mogelijk klachten deze fase in je leven door te komen.
Wat kun je verwachten van DOOR trainingen?
- Programma van 6 weken, in een groep van max 8 personen
- Online/ telefonische intake
- 1x per week buiten trainen (bij slecht weer binnen) op je eigen niveau met specifieke aandachtspunten
- Elke week heeft een eigen thema
- Begeleiding door een goed opgeleide DOOR fysio
- Toegang tot wetenschappelijk bewezen tips en informatie als achtergrond bij je training
- Toegang tot het e-book dat bij het DOOR programma hoort
- Introductieprijs € 120,-
Hoe gaan we aan de slag?
Intake voor DOOR
Vooraf aan de hand van een online in te vullen formulier wordt een
korte telefonische intake gedaan. Immers, weten waar rekening
mee gehouden moet tijdens het volgen van het DOOR programma
is belangrijk om veilig en effectief te kunnen trainen.
